Testx Core – tendinopathies: compléments et exercices pour récupérer

Les blessures tendinosas, douloureux, se répètent, et très souvent, dans mon cas, près de six sur dix patients que j’essaie. Régénérer le tendon, le traitement peut durer un an, Testx Core oui, l’année, le temps d’un nouveau collagène est atteint toutes les propriétés nécessaires pour maintenir le fonctionnement. En raison de cette blessure tendinosa, si nous ne savons pas, essayez, peut nous accompagner toute la vie.

Ici, Testx Core  danger je vais vous donner les clés, qui sont communs pour résoudre
tendinopatías et dans les prochains articles, nous verrons les tendons avec plus fréquent lesional, plus détaillées et spécifiques. Après cette lecture, j’espèrequ’il sait mieux pourquoi ton traumatisme, et comment résoudre Pourquoi tant de tendinopatías – Testx Coreces.

Comment traiter l’inflammation du tendon d’achille? Les exercices et les conseils du kinésithérapeute

Dans cette vidéo-kinésithérapeute avec une grande expérience, en essayant de patients avec tendinopatías recommande une série de conseils pratiques afin de répondre avant le traumatisme du tendon d’achille Testx Core  danger:

Pourquoi tant de tendinopatías – Testx Core

  • Le tendon est un flux de sang à 7,5 fois moins que les muscles, respectivement, des difficultés avec la livraison de l’oxygène et des nutriments pour la régénération.
  • Au fil des ans, les gens, nous concevons moins de collagène (est la matière première de tendons) et réduit le flux sanguin au tendon, ces facteurs peuvent conduire à la dégradation du tissu tendinoso, de durcissement et de rigidité.
  • Le déséquilibre biomecánicos et la posture sont nocifs pour nos tendons très souvent (comme, par exemple, dire que 85% de la population est pronadora, et par conséquent, le déséquilibre dans la tendinite de la rotule, cintilla iliotibial, les tendons des jambes, des oies, etc…. comme la Testx Core prix plupart des gens nous avons antepulsión l’épaule accompagnée d’chepa plus ou moins visible, qui va en souffrir le tendon supraespinoso et d’autres muscles).

Comme la régénération tendinoso Testx Core  danger:

  • Arginine: l’arginine en résulte une augmentation de l’oxyde nitrique dans notre corps, de se livrer, par conséquent, l’expansion des vaisseaux sanguins et une augmentation de la paroisse de sang dans nos veines. Cette découverte, qui combine l’arginine en oxyde nitrique a été le récipiendaire du prix Nobel de médecine. C’est un vasodilatateur et naturels les flavonoïdes contenus dans le Ginkgo Biloba sont très appropriés pour réaliser l’expansion des vaisseaux périphériques Testx Core.
  • Anti-inflammatoire: En cas de tendinopatias besoin d’anti-inflammatoires pour une application dans un délai de quelques semaines, sans effets secondaires, comme harpagofito, contrôle de processus inflammatoires, quand ne sont pas souhaitables pour la récupération.
  • Les antioxydants:

à propos de la Vitamine C,  Testx Core  danger  il Nous apportera le plus grand de la synthèse du collagène de haute qualité, et en outre, il agit comme un anti-inflammatoire.

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de la Vitamine E augmente le flux sanguin vers la zone endommagée et libèrent des Cytokines, qui régulent l’inflammation et gagne des cellules, régénérant les tissus dans la zone de la blessure.

pro Vitamine A contribue Également à régénérer des tissus et améliore la synthèse du collagène.

  • Les éléments de restaurateurs:

à propos, le Zinc, le silicium et le cuivre – Réparent et renforcent nos tendons Testx Core prix.

pro de Magnésium est également nécessaire pour la synthèse du collagène, ce que nous devons et il est important de régulateur du système neuromusculaire (magnésium, généralement avec un déficit de gens, parce que, comme dans l’agriculture moderne, pour le traitement des plantes, la trop grande pertes de magnésium).

Comme alcalinizador PH Testx Core:

Dans le cas de ne pas effectuer de régime, alcaline tomariamos additif de calcium + potassium + magnésium + sodium. Essayez de jouer tous les tissus dans le corps de l’acide est très difficile.

En tant que service:

Après de surmonter le traumatisme, comme la maintenance, ainsi que comme moyen de prévention est disponible moyennant un supplément de collagène, de magnésium et de la vitamine C. nous Devons nous rappeler, c’est que le collagène, qui Testx Core prix nous l’acceptons, n’est pas pris en charge directement à partir de notre usine, ainsi que le collagène est une protéine que notre système digestif de se transformer en acides aminés, mais avec le collagène, nous garantissons que notre corps a la glycine et la proline, qui sont des éléments clés pour la synthèse du collagène, ainsi que la vitamine C et le magnésium sont des précurseurs de la synthèse de collagène.

Testx Core – les trois premières semaines de la thérapie en tendinopatías

Dans ces trois semaines, on a commencé à reconstruire le collagène de type 3 jours de 9 à 21 commence à se développer dans le Testx Core  danger collagène de type 1, plus solide que la précédente. Commençons avec une petite étirements et des exercices isométriques, et nous allons commencer avec isotónicos doux. Par conséquent, nous pouvons fournir le tendon sur la tension, et c’est la meilleure façon de résumer la production de collagène et, par conséquent, ont été reconstruits.Testx Core - les trois premières semaines de la thérapie en tendinopatías

Stretching:

Tout comme l’os est renforcée avec la charge, c’est-à-dire à pied, nous obtenons, calcificar nos os, les cartilages sont restaurés Testx Core prix à partir d’une charge (vélo, vélo elliptique), des tendons renforcent la tension continue (augmente la synthèse de collagène de la tension et accélère la régénération) , et nous avec des étirements. Lors de l’étirer les tendons, augmente la synthèse de collagène et d’ailleurs, nous serons en mesure d’augmenter le flux de sang est également très important pour sa régénération.

Mais il est important de comprendre qu’une entorse peut-être le mauvais de se libérer des influences négatives. Comment devons-nous effectuer ces entorses? Prenez la position de bout droit et que seulement Attention, la tension minimale, nous n’allons pas travailler plus, nous trouvons très peu de stress et de garder pendant 4 minutes. En tirant, par conséquent, nous obtenons que les protéines, qui sont nos tendons, minutes 3 écrasé ses liaisons hydrogène, qui contribuent au fait que des protéines présentes dans la structure quaternaire, c’est roulé sur lui-même. Lors de l’ouverture de la protéine, nous obtenons que la contribution de la pénétration dans les tissus, alors stretching efficace. Pour les étirements sont efficaces, ils doivent être fines et solides. Pas busqueís épisode douloureux, sera contre-productif Testx Core.

(Exemples d’étirement pour le tendon d’achille et de la rotule)

Les exercices isométriques:

À l’aide d’exercices isométriques, nous mettons les muscles et les tendons dans la tension, résistance, puissance, donc, nous renforçons et augmenter le flux sanguin vers la zone lésée. Les exercices isométriques sont ceux dans lesquels le muscle se contracte, mais ne se produit pas de mouvement (par exemple, si nous nous concentrons sur les doigts, et nous sommes toujours la position de fonctionner nos jumeaux, soleus et de canaliser leur énergie sur le tendon).

(Exemples isométriques pour la rotule et du tendon d’achille) Testx Core  danger

Exercices isotónicos doux

Le spasme des muscles tout en réduisant les muscles. Doivent être très doux, avec une très faible résistance, nous vous donnerons la mobilité lorsque les tendons, mais ne pas faire. Nous pouvons utiliser des élastiques poignets, peu de poids, et ainsi de suite…. Si, par exemple, nous parlons du tendon d’achille, nous serons en mesure de s’asseoir, passer une serviette sous les pieds, tenez les extrémités de la serviette des mains et l’abaissement des pieds, permettra de résistance avec une serviette. Nous pouvons faire 3 séries de 10 répétitions.

Entre la troisième et la sixième semaine d’exercices thérapeutiques dans tendinopatías

Commençons par des exercices excentriques. L’exercice excentrique est celui dans lequel le muscle est activé pendant le temps s’allonge, comme quand transfère le poids qui sera à surmonter la résistance des muscles progressivement. En continuant l’exemple du tendon d’achille, l’exercice excentrique serait de mettre les pointes de pieds sur l’escalier et descendre progressivement à talons, sortir sera de résister à une chute. Ce type Testx Core prix d’exercice provoque le renforcement des tendons et écrasé vascularisation, ainsi que d’organiser des fibres du tendon, par conséquent, fonctionnelle et efficace. Ces nouveaux vaisseaux sanguins transportent le sang dans le flux turbulent, pas laminaire, comme il se doit, et les tendons. Par conséquent, ce type de la circulation sanguine peut être une inflammation chronique. Les exercices excentriques, nous gagnerons la force, la réduction éventuelle de l’inflammation chronique et briser les adhérences qui peuvent être créés dans les tissus profonds tendons et le côté des tendons (gousses tendinosas…). Nous pouvons faire 4 séries de 10 répétitions, et il ne faut pas l’effrayer, si le lendemain, le tendon affecté, et un peu ennuyeux. Si nous voyons que, après quelques jours de jouer, nous fait mal à chaque fois, donc encore une fois, les trois premières semaines de vie.

(Par exemple, l’excentrique du tendon d’achille et de la rotule)

À partir de la sixième semaine de la physiothérapie dans tendinopatías Testx Core prix

Nous pourrions recommencer nos tâches quotidiennes, qu’il s’agisse de sport ou de travail, nous devons commencer dans un court laps de temps et aller aumentándolos tous les deux à trois jours, qui est d’environ trois semaines aguantemos l’ensemble des activités quotidiennes. Dans le cas de l’amplification de la douleur, nous devons revenir à votre routine troisième à la sixième semaine.

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